満月とカラダ

今日は満月
満ちた月と同じく
人間のカラダも満月の時は
最もむくみやすいらしい

こんな時はヨガの後屈で腎臓を刺激して
水分バランスを整えてあげるのが効果的
コブラのポーズや橋のポーズなど
呼吸を感じながらやってみよー

あとはアーユルヴェーダの本に書いてあった
食事の前に
生の生姜ひとつまみに
レモン汁を少し振りかけたものを食べると
消化を助けてくれるそう
消化ってカラダにも心にもとても大切な事

今夜はお月さまを感じながら
ゆっくり過ごしましょ〜🌝


KIKO


「後屈を深めるヨガ」
今日のViharaオンラインレッスンでも
やります！
興味のある方はぜひ♡

∞Vihara YOGA∞　美腸ヨガインストラクター/腸がよろこぶ発酵美腸ソムリエ

「腸を制するものは、心身の健康と美を制す」をテーマに 女性のための美腸オンラインヨガレッスンを行なっています 腸がよろこぶ発酵美腸ごはんも、レシピやワークショップ開催など 少しずつ情報解禁していきますのでお楽しみに♪ KIKO

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