雨の日はこのポーズ
今週はずっと天気予報も雨マーク
絶賛梅雨真っ最中ですね！
雨が続くと気分もどんより
身体もなんだかダルい
肩が凝ったり頭痛がする…など
体調を崩しやすい季節ですよね
雨の日は副交感神経（おやすみモードの自律神経）が働くのでこういった体調不良を引き起こすと言われています
今日はそんな梅雨にオススメのヨガポーズをご紹介します♪
「コブラのポーズ」
しなやかに背骨を反る後屈ポーズは
交感神経（元気に活動モードの自律神経）
に働きかけ、やる気スイッチONに♪
ダル重いカラダとココロがスッキリしますよ♡
腰から反らないように内腿をキュッと
締めて行ってくださいね
もちろん呼吸も忘れずに♡
コブラのポーズのあとは
お尻をかかとにおろして
チャイルドポーズでリラックスしてね
心地よい雨の日を♡
KIKO
2コメント
2020.07.06 11:10
2020.07.06 09:12