2020.05.07 03:12満月とカラダ今日は満月満ちた月と同じく人間のカラダも満月の時は最もむくみやすいらしいこんな時はヨガの後屈で腎臓を刺激して水分バランスを整えてあげるのが効果的コブラのポーズや橋のポーズなど呼吸を感じながらやってみよーあとはアーユルヴェーダの本に書いてあった食事の前に生の生姜ひとつまみにレモン汁...
2020.05.04 05:14読了オンラインヨガのおかげで模様替えをしてヨガスペースができたのでほぼヨガマットから動いていませんヨガマットも爽やかなターコイズに変更！窓際なので庭の花がちょうど見えて風も気持ち良くて最高に落ち着く場所です♡ここでヨガ、読書、お昼寝を繰り返しています笑2年くらい前に買って途中まで読ん...
2020.04.25 06:15マインドマップマインドマップを作ってみました！マインドマップとは、頭の中で考えていることを脳内に近い形に描き出すことで、記憶の整理や発想をしやすくするもの（Wikipedia参照）考えれば考えるほどぐちゃぐちゃになってまとまらない事がしょっちゅうな私自分が何を考えているのか？好きな事は？やりた...
2020.04.24 11:20美味♡今日の晩ご飯はガーリックライス🧄ニンニクたっぷり使ってめちゃ美味でした〜食べたい物が美味しく食べれる美味しいね〜と言いながら娘と一緒にご飯が食べれる幸せな時間♡おうち時間満喫中！
2020.04.22 12:21顔の癖がすごいのよこんばんは🌝今日は休業中のスタジオでオンラインレッスン&動画撮影をしてきましたオンラインレッスンはVihara YOGAでやらせて貰ってるのであまり緊張しなかったけど動画撮影は何度やってもやっぱり苦手！笑緊張して、顔の癖と話し方の癖がスゴイ笑自然にすると無愛想だし笑うと...
